Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2023
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79,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 december 2023:
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1969 kcal
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Fett: 25,86g | Prot: 175,73g | Kolh.: 295,04g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ヤマモリ ジャスミンライス. Snacks/Annat: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ネスレ キットカットミニ, アカギ ガリガリ君 ねっとりピーナッツ, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2569 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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