Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2023:
|
3267 kcal
|
Fett: 153,68g | Prot: 103,74g | Kolh.: 382,83g.
Frukost: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Молочный Суп с Вермишелью, Кофе с Молоком и Сахаром, Чиабатта. Middag: M&M's M&M’S с Арахисом, Семечки. Snacks/Annat: Гроспирон Пломбир на Сливках, Помело, Бутерброд с Маслом и Сыром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 38 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 44 minuter, Sömn - 4 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|