Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
2207 kcal
|
Fett: 66,78g | Prot: 64,47g | Kolh.: 241,07g.
Frukost: Café Cortado, Pan Integral, Miel, Panela, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kumey Mantequilla. Lunch: Huevo Cocido, Humita, Reineta. Middag: Pizza de Queso con Verduras, Cerveza. Snacks/Annat: Galleta, Evercrisp Cheetos , Kunstmann Torobayo, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Laura R Galletas de Barquillo. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Stående - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Städning - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|