Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
1248 kcal
|
Fett: 86,14g | Prot: 85,94g | Kolh.: 33,15g.
Frukost: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bandeira Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Lunch: Tomates, Carne Moída Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua. Middag: Tomates, Alface, Antepasto de Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|