Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
4831 kcal
|
Fett: 176,27g | Prot: 274,63g | Kolh.: 312,87g.
Frukost: Uleg Sambal Ijo, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Rendang, Nasi Putih. Middag: Tempe Panggang, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Snacks/Annat: Bir, Orang Tua Anggur Merah, Lawson Tahu Isi Goreng, Bir, Orang Tua Anggur Merah. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
|