Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2015
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2015:
|
604 kcal
|
Fett: 34,92g | Prot: 15,23g | Kolh.: 55,76g.
Frukost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Kaffee mit Milch, Marmelade, Du darfst Leichte Butter. Lunch: Almare Sahne-Heringsfilets, Pellkartoffeln. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
gehe seit 4 wochen,2mal die woche ins fitnescenter mache nach anleitung 20 min laufband, 2 durchgänge zirkeltraining bauch beine po.anschließend wieder 10 min auf dem laufband. und wofür? kein kg weniger nur grammweise rauf oder runter. habe meine ernährung auch im griff. fruuuuust.
10 okt 15 av medlem: sabschuh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|