Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2023
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2023:
|
1182 kcal
|
Fett: 36,29g | Prot: 52,62g | Kolh.: 162,60g.
Frukost: Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Lele Goreng, Nasi Putih. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Sosro Fruit Tea Stroberi, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar, Bubur Kacang Hijau, Singkong Rebus, Milo Milo. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Vila - 17 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|