Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2023
|
78,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2023:
|
2458 kcal
|
Fett: 64,19g | Prot: 177,60g | Kolh.: 297,00g.
Frukost: Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Lidl Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Jabłka. Middag: Sól, Czosnek, Bulion Wołowy, Arla Pasta & Gratinar, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Cielęcina, Zielony Groszek (Mrożony). Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Gruszki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, KANKA Twaróg Chudy, Miletto Twaróg Chudy, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu i zakupy na Filtrowej - 37 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|