Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2015
|
70,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
|
1997 kcal
|
Fett: 72,21g | Prot: 105,77g | Kolh.: 227,70g.
Frukost: Dextro Energy Traubenzucker, Schöller Birchermüsli TK, Vollkornsemmel, Schwarzwälder Schinken, Schnittlauch, Tomaten. Lunch: Sahnekuchen, Kühne Balsamico Dressing, Tomaten, Brokkoli, Cocktailsoße, Dönerfleisch. Middag: Mondo Italiano Steinofen Pizza Speziale, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Quark Magerstufe, REWE Beste Wahl Putenbrust Hauchzart, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: TiP Backofen Pommes Frites, Manner Original Neapolitaner. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|