Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2023
|
63,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2023:
|
1419 kcal
|
Fett: 51,94g | Prot: 60,01g | Kolh.: 179,58g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Totole Kaldu Jamur, Blue Band Margarin, Bawang Putih, Daun Bawang, Kembang Kol, Nasi Putih, Bawang Merah, Ikan Kembung, Bimoli Minyak Goreng. Middag: Sate Ayam, Nasi Putih, Biokul Yogurt Plain, Melon, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Oishi Rasa Ikan Balado (Kriuk Kriuk). mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|