Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
51,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
1087 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 47,81g | Kolh.: 141,41g.
Frukost: Omelet Mie, Sup Mie Instan, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng Tepung. Middag: Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Alpukat, Kue Nastar, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Kent Protein Kent Store, Zee Susu. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Kratta - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Studera - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Spela Musik - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|