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Dumdidum - gleich gehts los zum Baby-Fotoshootings ^^
Weil ich noch die Hasenmütze fertig machen musste hab ich es noch nicht mal geschafft mit den Hundes raus zu gehen... aber schaff ich Vl. vorher noch.
Und boar ich sag euch ich hab ja mal so nen krassen Muskelkater - der neue Trainingsplan ist der Hammer das ist einfach so motivierend wie man "spürt" dass die Muskeln wachsen ;-)
Ich hab jetzt übrigens einen Instagram Account und poste dort auch regelmäßig mein Essen xD mit Rezepten.
Wer mag: fit_and_dogs mein name :-)
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
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1635 kcal
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Fett: 38,47g | Prot: 123,54g | Kolh.: 189,64g.
Frukost: Kaffee mit Milch, K-Classic Kernige Haferflocken, Zetti Edel Bitter 75%, Banane, Paulus Heidelbeeren, ESN Designer Whey Vanilla, Bio Chia Samen. Middag: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Elbtal Asiatisches Pfannengemüse, Pangasiusfilet, Jutro Ketchup Tomaten, Kartoffeln, Sesamöl, Rote Zwiebeln. Snacks/Annat: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, ESN Designer Whey Vanilla, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, Kemper Hähnchenbrustfilet Paprika, Äpfel. mer...
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2476 kcal
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Träning:
Fotogassi - 2 timmar, Gassi - 30 minuter, Körning - 1 timme, Fotoshooting - 1 timme och 45 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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