Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
59,7 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
967 kcal
|
Fett: 33,68g | Prot: 29,96g | Kolh.: 137,38g.
Frukost: Можно? Нужно! Кекс с Вареной Сгущенкой, Ирис Ирис Сливочный , Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Золотой Колос Печенье «Хрустящее с Кунжутом», Ирис Ирис Сливочный, Кофе с Молоком, Добрыня Плов со Свининой. Middag: Кофе (Растворимый), Сырники Домашние. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53. 's vikthistorik
|