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Vor lauter Planungsfreiheit weiß ich gar nicht so recht was ich am Wochenende wann trainieren soll :-)
Visa kostkalendern, 09 oktober 2015:
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2336 kcal
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Fett: 98,60g | Prot: 127,46g | Kolh.: 238,53g.
Frukost: Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Harry Ciabatta Grande, REWE Ziegengouda, Dinkelbrot, Tomatenbutter. Lunch: All Stars Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Bofrost Griechischer Bauernsalat, Bulgursalat. Middag: Olivenöl, Edeka Suppengemüse, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Annat: REWE Schoko Spritzgebäck. mer...
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 Kommentarer
Dir wird schon was einfallen... 😉
09 okt 15 av medlem: Everlost
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Da wirds Zeit für ein entsprechendes Ziel für das Du planen kannst...oder mache es wie ich und Laufe Planlos durch die Gegend... wie wäre es wenn Du schon mal für einen Ultra Marathon planst, ich suche noch jemanden der mit mir da läuft...
09 okt 15 av medlem: marcothebrain
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noch 11 Wochen bis Weihnachten. Du kannst ja eine Power-Plätzchen-Backen-Session einlegen ;-)
09 okt 15 av medlem: rolikahn
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Gibts bei Läufern nicht sowas wie "Erhaltungstraining"? Also ohne Leistungssteigerung. Irgendwann kommt doch dann bestimmt wieder ein Event auf das Du Dich dann wieder vorbereiten kannst(musst).
09 okt 15 av medlem: stolfat
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Ja genau. Aktive Regeneration ... dann Wintertraining. Heißt ich kann/darf/soll auch mal wieder andere Sportarten mit einpflegen. Radfahren (ich spinne ja gern mal), Schwimmen (äähhh naja), Kraft und Straffung (mach ich ja eh) ... oh ja und Wandern. Jo und so Ende Januar geht's wieder nach Plan: Vorbereitung für den nächsten Marathon :-)
09 okt 15 av medlem: Cocktailnase
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09 okt 15 av medlem: kfle77
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Ich bin ja dafür, dass Du mal Skifahren lernst...am besten hier in der Gegend oder im Schwarzwald!
09 okt 15 av medlem: süssesusi
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Ich könnte mal ein auffrischungskurs brauchen, da Klink ich mich mit ein, wenn Du Nässchen unterrichtest... :-)
09 okt 15 av medlem: marcothebrain
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Ich würde total gerne mal ausprobieren :-)
10 okt 15 av medlem: Cocktailnase
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Cocktailnase 's vikthistorik
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