Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
59,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
2028 kcal
|
Fett: 32,92g | Prot: 97,44g | Kolh.: 367,97g.
Frukost: Psyllium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Fruittella Bala, In Natura Tomate, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Fruittella Bala, Cenouras Cozidas, Pão Francês, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Hortifruti Melancia. Snacks/Annat: Ameixas, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Laranja Lima. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilacarolina.ms 's vikthistorik
|