Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
69,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1663 kcal
|
Fett: 77,28g | Prot: 83,18g | Kolh.: 151,42g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Lindahls Kvarg, Kokt Ägg. Middag: ICA Ruccola, Kelda Pastasås Tomat & Creme Fraiche, Scan Bacon, Färsk Pasta (Kokt). Snacks/Annat: Valnötter, ICA Griljerad Julskinka, Marabou Noblesse Original Crisp , ICA Basic Äpple. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Stabilt. Jag har följt dig i många år men det är först på senare dagar som jag har sett skillnad. Det går framåt och det är ju bra. Kanske kommer över i jul om du har tid, men vi får se hur det blir med det.
18 dec 23 av medlem: Sven-Erik Altare
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xmannen79 's vikthistorik
|