|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1836 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 101,41g | Kolh.: 214,90g.
Frukost: Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Batavo Manteiga Extra com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa . Lunch: Qualitá Pera Portuguesa, Ardrak Gomas de Gengibre, In Natura Tomate, Alface, Alcatra, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Tirol Queijo Mussarela (18g), Jussara Whey Protein, Subway Tomate, Maria Maionese, Alcatra, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Annat: Sementes de Linhaça, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Mamão Formosa, Bananas, Jandira Castanha do Pará. mer...
|
|
3975 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Pilates - 50 minuter, Aerobic - 12 minuter, Cykling - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarciamLima 's vikthistorik
|