Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
56,7 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1610 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 106,18g | Kolh.: 169,83g.
Frukost: Konoplektika Ядра Конопли Очищенные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Теос 2%, Красная Цена Изюм Тёмный, Konoplektika Ядра Конопли Очищенные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Теос 2%, Красная Цена Изюм Тёмный, Куриная Грудка Отварная, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, ВкусВилл Питахайя. Lunch: Любимый Бегемот Черешня Отборная в Сиропе. Middag: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, ВкусВилл Котлеты из Свинины и Говядины. Snacks/Annat: Курага. mer...
|
|
1466 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
|
|