Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1167 kcal
|
Fett: 51,08g | Prot: 89,48g | Kolh.: 89,82g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, VECTORLABS Whey Protein, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Middag: Klean Bowl Nasi Gila, Kacang Ayam Krupuk Bawang. Snacks/Annat: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Croissant Coklat. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Walking - 58 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 34 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|