Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
2970 kcal
|
Fett: 78,64g | Prot: 100,08g | Kolh.: 226,21g.
Frukost: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), ABC Sambal Extra Pedas, Bawang Bombay, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Nestle Bear Brand Gold White Malt. Middag: Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy, Indomie Mi Goreng Rasa Kebab Rendang. Snacks/Annat: Orang Tua Anggur Merah. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|