harekarizkip14 's dagbok, 18 dec 23

day 30. tepat 1 bulan dan udh berkurang lumayan menurut aku, bikin happy si. semoga gak gampang puas dan terus berproses until 60kg. semangat akuuuu❣️💪🏻

Visa kostkalendern, 18 december 2023:
950 kcal Fett: 23,70g | Prot: 76,54g | Kolh.: 112,45g.   Frukost: Risoles, Arem-arem. Lunch: Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Annat: Es Teh, Buah Pir. mer...

64 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
bb awal brp kak 
17 dec 23 av medlem: annadiantiie92
bb kita sama kak, dan target nya pun sama 
17 dec 23 av medlem: riva usratul mawadah
Semangat kaaa 
17 dec 23 av medlem: Shalacie
bb awal ku 84 
17 dec 23 av medlem: harekarizkip14
dari 84 ke 76 itu satu bulan kak? 
17 dec 23 av medlem: andiniayu0895
Iya 84 ke 76,9 itu 1 bulan 
17 dec 23 av medlem: harekarizkip14
sama ka BB nya LG di 76 
17 dec 23 av medlem: chiby22
Uda di imbangi dgn olahraga kak? 
18 dec 23 av medlem: andiniayu0895
aku dr 80 stuck di 72 doakan 60 jugaaa ayo semangattt 
18 dec 23 av medlem: Rahayu171119
Aku 84 ke 78 wee 😭krna masih hilaf dikit 
18 dec 23 av medlem: lailiyah16
Aku 1 setengah tahun diet dari 89 sekarang stuck di angka 76 😂 
18 dec 23 av medlem: riva usratul mawadah
aku 75 stuck di 71 amsyooong.. udah 25 hari padahal 
18 dec 23 av medlem: andiniauliya
saran dari saya alumni 98 ke 60 skrg jangan terlalu berfokus pada timbangan kak.cobalah timbang setiap tanggal 1 awal bulan kak percaya saja kaka pasti puas yg penting konsisten🙏🏾 
18 dec 23 av medlem: vigoselly
waahh😍 semangat ya kak, aku juga baru mau mulai lagi semoga bisa konsisten kaya kk nya🥰 
18 dec 23 av medlem: Dina Asipa
semangaaattt semuaaaa, aku juga 1 bln diet bb dari 80 sekarang 75 💪🏻 
19 dec 23 av medlem: inna viona
maaf ka mau tanya kaka kb atau engga ya? soalnya katanya kalau udah kb susah mau turun 
19 dec 23 av medlem: evrylcho02
Wkwkwwk ganyangka rame bgt😂 aku imbangin sama olahraga terus pola makan juga di jaga. Bukan promosi tapi biasanya aku aerobik dirumah pake youtubenya bodyfit by bagus. Itu ngaruh bgt di aku😂 
20 dec 23 av medlem: harekarizkip14
Aku masih umur 21 dan belum nikah. Jadi gak pake kb kban 🤭 
20 dec 23 av medlem: harekarizkip14

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


harekarizkip14 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.