|
+2 cm on arms since last measurement…
|
78,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
842 kcal
|
Fett: 29,67g | Prot: 69,23g | Kolh.: 70,33g.
Frukost: Herbal Tea, Sponser Creatine Monohydrat, Sugar, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Milch 2.5%, Migros Berner Alpkäse, Migros Vollkornbrot, M-Budget Lyoner. Lunch: M-Budget Trutenbrust, Microc Luftige Weizen-Knusperscheibe, Black Tea, Sea Salt, Hot Chili Pepper, Olive Oil , Coop Vollkornbrot, Grana Padano Grana Padano, Black Pepper , Garlic . mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|