Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
1509 kcal
|
Fett: 58,85g | Prot: 42,08g | Kolh.: 176,08g.
Frukost: Gebakken Ei, Bruine Boterham, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat). Lunch: Mandarijn, AH Doyenne du Comice, Kraanwater, Siroop. Middag: Bruin Broodje, Jumbo Kip Walnoot Salade, Milbona Verse Halfvolle Melk, Zwagerman Boterhamworst. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3572 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|