Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
2748 kcal
|
Fett: 120,94g | Prot: 105,32g | Kolh.: 328,66g.
Frukost: Сырок Творожный с Изюмом. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Middag: Седьмой континент Хурма, Tatsan Халва Фисташковая, Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом. Snacks/Annat: Семечки, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 37 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 5 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|