Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
54,9 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
1700 kcal
|
Fett: 79,78g | Prot: 77,13g | Kolh.: 176,19g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Schär Rustica, Zeytin, Kuşburnu Marmelatı, Et Haşlama, Ekici Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Kapuska, Eker Kefir Detoks. Middag: Yayla Yayla Çorbası , Hamsi Buğulama, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan. Snacks/Annat: Elma, Sütlaç, Fındık. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Araba Kullanmak - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 3 timmar, Apple Health - 0 minuter, Hushållsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|