Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
927 kcal
|
Fett: 30,82g | Prot: 36,67g | Kolh.: 133,11g.
Frukost: Chia Seed, Lemon. Lunch: Nasi Putih, Pepes Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Santan, Daun Kenikir. Middag: Energen Kacang Hijau, Pepes Tahu. Snacks/Annat: Nissin Crispy Crackers, Mangga, Apel. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|