|
Trzy tygodnie w drodze. Jedzenie w knajpach, hotelach... Przeziębienie i brak ruchu... Efekt od razu widoczny... Najgorzej, że za tydzień święta.
|
79,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
2754 kcal
|
Fett: 100,02g | Prot: 202,43g | Kolh.: 264,22g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Jajko, Oskroba Grahamka, Bułka Razowa, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. Lunch: Kawa Espresso, Lidl Protein Bar, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Banan. Middag: Kawa Espresso, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Melvit Crispy Pieczywo Chrupkie Orkiszowe. Snacks/Annat: Pilos High Protein Pudding, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, KANKA Twaróg Chudy, Miód, Tastino Żytnie Pieczywo Chrupkie, Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Körning - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
po prostu jesz za często i tyle
17 dec 23 av medlem: vibo69
|
Skąd taki wniosek? Nic o mnie nie wiesz.
18 dec 23 av medlem: Hesz07
|
to jest proste akurat. jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość
18 dec 23 av medlem: vibo69
|
jeżeli musisz jeść więcej niż 2x to twoja dieta jest pomyłką
18 dec 23 av medlem: vibo69
|
"Jedzenie więcej niż 2-3x dziennie to otyłość" - co Ty gadasz?
18 dec 23 av medlem: czeslaw100
|
taka prawda. pokaż kogoś kto nie jest aktywny fizycznie i je 3+ i jest szczupły
18 dec 23 av medlem: vibo69
|
Nie sądzę aby skok BMI z 23 na 24 można nazwać otyłością.
18 dec 23 av medlem: Hesz07
|
Nie jestem aktywna fizycznie, jem 5 posiłków dziennie, średnio 2200kcal i waga nie rusza
18 dec 23 av medlem: Liliuś
|
Życie. Stałej wagi nie utrzymasz, jak czasem podskoczy to trza zredukować. Drogi na skróty nie ma, ale to tylko 2 kg... Z tego co widzę, to zrzucałeś dużo więcej, dasz radę 😏
18 dec 23 av medlem: MateuszPe
|
nie wiem. niech tam se każdy robi jak chce. mnie tam waga od 3 lat się nie zmienia. a jem po korek
18 dec 23 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|