Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
80,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
2733 kcal
|
Fett: 98,95g | Prot: 191,38g | Kolh.: 271,79g.
Frukost: Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Milfina Butter, Sauerteigbrot, Birnen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Orangen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Kaufland Gouda Light, Knorr Braten Soße Extra, Brokkoli, Rosenkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Middag: REWE Avocado, Gekochtes Ei, Sauerteigbrot, Tomaten, Orangen, Fenchel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Mammut Formel 90 Protein Vanille. mer...
|
|
3005 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Sittande - 9 timmar och 55 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|