Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
1152 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 71,87g | Kolh.: 140,67g.
Frukost: Süt, Muz, Kelly's Corn Flakes. Lunch: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Middag: Tavuk Salatası. Snacks/Annat: Ülker Halley. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simplefry 's vikthistorik
|