Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2015
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2015:
|
3289 kcal
|
Fett: 135,28g | Prot: 153,85g | Kolh.: 373,43g.
Frukost: FUD Jamon de Pavo, Tortillas de Maíz, Tortillas de Harina, Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Manzana Verde, Gamesa Galletas Marias, Agua, Alpura Leche Deslactosada, Barras de Coco. Lunch: Semillas de Ajonjoli, Bimbo Pan Tostado, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Tuny Atún Aleta Amarilla en Aceite, Nopales, Nor Ver Habas Crudas. Middag: Bimbo Pan Integral (28.1g), Huevo Revuelto, Aguacate, Quesadilla. Snacks/Annat: Gamesa Barras de Coco, Cocada Blanca. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar och 35 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Matlagning - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ANDRESBODYPERFECT 's vikthistorik
|