Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
103,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
1391 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 125,68g | Kolh.: 96,68g.
Frukost: Gouda Νουνού Τυρί Gouda, Κρις Κρις Φέτες Ζωής Ολικής Άλεσης, Boiled Egg, Espresso Coffee. Lunch: Boiled Egg, ΧΟΡΤΑ ΒΛΗΤΑ ΧΟΡΤΑ ΒΛΗΤΑ Grh, Ταβέρνα Μοσχαρίσια σταβλισια, Economy Κριτσινια. Middag: Passias Γαλοπούλα Καπνιστή, Κρις Κρις Φέτες Ζωής Ολικής Άλεσης, Δελτα Vitaline Pudding. Snacks/Annat: Τοστ δεκατιανο. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
acespadeace 's vikthistorik
|