Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
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77,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
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1281 kcal
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Fett: 94,56g | Prot: 86,11g | Kolh.: 21,98g.
Frukost: Água, Café (Infusão), Ovo Mexido. Lunch: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antarctica Guarana Zero. Middag: Picanha Suina. mer...
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2295 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Não sei o que fiz de errado, mas ganhei algumas gramas de um dia para o outro, tenho a impressão que é a água de coco que tem muito sódio e esta me deixando inchada, alguém pode tirar minha dúvida, comei a seguir este estilo de vida agora e tenho receio de estar fazendo errado.
07 okt 15 av medlem: Nájela
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Seu peso pode variar durante o dia, procure se pesar sempre no mesmo horário, assim você terá melhores parâmetros de medida.
07 okt 15 av medlem: JADSONBIANGULO
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