Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
71,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
1441 kcal
|
Fett: 47,57g | Prot: 122,59g | Kolh.: 131,55g.
Frukost: Геркулес Геркулес Традиционный, Пекинская Капуста, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Фундук Сушеный, Увелка Булгур, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Шпинат, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Петелинка Филе Малое. Middag: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Миндаль Миндаль Сырой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Петелинка Филе Малое. Snacks/Annat: Выборжец Томаты Сливовидные, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
malakhovskaya79 's vikthistorik
|