|
Не могу набрать углеводы, из спорта кардио, йога больше 10000 шагов день. Нужно ли добирать углеводы или можно так оставить? В дефиците на 1200-1300 ккал сейчас.
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1379 kcal
|
Fett: 50,96g | Prot: 142,27g | Kolh.: 83,13g.
Frukost: Сахар, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Сахар, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Творог 2%. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Виноград. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.zEmfira 's vikthistorik
|