Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
56,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1635 kcal
|
Fett: 77,35g | Prot: 96,74g | Kolh.: 161,82g.
Frukost: ВкусВилл Биточки из Курицы с Цукини, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Приготовленный Лук, Морковь, Шампиньоны Тушеные, ВкусВилл Пирожок Кибинай с Сыром и Шпинатом, Куриная Грудка Отварная, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Middag: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада, Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Киви, Konoplektika Ядра Конопли Очищенные, Iberica Ананасы Отборные Кусочками в 100% Ананасовом Соке , Iberica Ананасы Отборные Кусочками в 100% Ананасовом Соке . mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|