Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
1916 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 79,37g | Kolh.: 220,89g.
Frukost: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kumey Mantequilla, Miel, Panela, Los Tilos Queso Fresco, Pan Integral, Café Cortado. Lunch: Cerezas, Barilla Fusilli, Chocolate, Zumo de Limón, Tomates, Huevo, Los Tilos Queso Fresco, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Middag: Albóndigas de Carne, Coca-Cola Coca-Cola, Salsa ninja, Panela, Danone Yogurt Griego Natural, Verduras Salteadas, Barilla Spaghetti, Apio, Frutillas, Los Tilos Queso Fresco, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Cerezas, Panela, Café Cortado. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Städning - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Stående - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Pilates - 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|