Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2023
|
54 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2023:
|
1284 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 104,49g | Kolh.: 124,87g.
Frukost: Granola Caseira, Morangos, Bom Destino Requeijão Búfala, Laranja Pêra, Mamão Formosa, Vitória Uva, Growth Supplements Creatina Creapure, Fiore Leite A2 Pasteurizado Integral, Ovo. Lunch: Hortifruti Mexerica, Arroz Integral, Alface, Rabanetes, Copacol Filé de Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada, Chuchu Cozido. Middag: Suinco Filé Mignon Suíno Temperado, Chuchu Cozido, Rabanetes, Arroz Integral, Alface. Snacks/Annat: Dux Pre Workout, Growth Supplements Fiber Premium, Verde Campo Iogurte Lacfree, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|