|
900 ккал завтрак. Ягоды для овсяной каши у детей, заморозка с лета….
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
3310 kcal
|
Fett: 147,20g | Prot: 231,20g | Kolh.: 283,41g.
Frukost: Пиканта Лечо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Lunch: Barilla Pesto Alla Genovese, Galbani Сыр Моцарелла, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Сладкий Лук, Савушкин Продукт Теос 2%, Barilla Макароны Вареные, Кинза, Перекресток Говядина Лопаточная Часть. Middag: От Палыча Пельмени Классические , Заливные Луга Творог 5%, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Агуша Кефир 3,2%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк", Махеевъ Джем Апельсиновый, Банан, Первый Русский Протеин Протеин. mer...
|
|
 Kommentarer
нефиговый такой завтрак. такой по-быстрому до работы не перехватишь
12 dec 23 av medlem: azbinnn
|
Azbinnn, почему же? В 6 встаю, в 7:30 из дома выхожу. Умывание, туалет, готовка и одевание час, пол часа покушать.
13 dec 23 av medlem: АндрейБольшеНеХудей
|
Лечо консервированное, иваси тоже. Остальное порезать пожарить много времени не надо.
13 dec 23 av medlem: АндрейБольшеНеХудей
|
900 ккал🤔
у меня рацион на день 1200-1300
13 dec 23 av medlem: Natalia.kopr
|
Natalia.kopr, а вы как рск делали?считали или так?
14 dec 23 av medlem: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей 's vikthistorik
|