Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2023:
|
3675 kcal
|
Fett: 148,10g | Prot: 107,05g | Kolh.: 136,82g.
Frukost: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Egg White, Telur. Lunch: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Bumbu Rawon, Tepung Pati Jagung, Kubis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Putih, Solaria Cap Cay, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. Snacks/Annat: Bakwan, Bintang Pilsener, Bintang Pilsener, Orang Tua Anggur Merah, Orang Tua Anggur Merah. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|