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dois meses de diferença de uma foto para a outra, ainda não cheguei no objetivo final, porém já consegui perder uma boa quantidade do % de gordura e estou mantendo..
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
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1047 kcal
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Fett: 28,00g | Prot: 83,83g | Kolh.: 114,77g.
Frukost: Polenghi Creme de Ricota Light, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Doce de Leite. Snacks/Annat: Melão Amarelo. mer...
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1 till 20 av 21
 Kommentarer
Tá linda! E eu amei a cor do biquíni. Arrasou.
12 dec 23 av medlem: luvitoriosa
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quem me Dera chegar ao Ponto da primeira foto rsrs o seu "ruim" é o sonho de muitos.
12 dec 23 av medlem: kah_cherub
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Oh Kah, não se sinta assim!! Cada pessoa tem um objetivo diferente mesmo..com certeza se você permanecer firme, vai conseguir, vai tirando fotos e comparando! 💖🥺
12 dec 23 av medlem: pamela1001alves
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Obrigada lu, amo esse tom de cor! ✨💖
12 dec 23 av medlem: pamela1001alves
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Pamela, parabéns! Vi que seu objetivo é bem parecido com o meu, e até o peso inicial é igual também. Você perdeu 12kg em quanto tempo?
12 dec 23 av medlem: BrunaCaldeira
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Linda! Isso que é evolução 💪🏻
12 dec 23 av medlem: Mirela Lorenco
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Oi , quanto vc tem de altura??
12 dec 23 av medlem: flaviacnp
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seu peso inicial e seu objetivo são bem parecidos com o meu, quanto vc tem de altura? sabe seu percentual de gordura?
12 dec 23 av medlem: flavia_Leal_O
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12 dec 23 av medlem: oliviasouza320
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a cintura fez uma super diferença
12 dec 23 av medlem: DreeVegan
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Primeira gordura que vai embora é a visceral, nitidamente a sua barriga "murchou". Show de bola 👌👌😉😉🏃♂️🏃♂️🎯🎯
12 dec 23 av medlem: victorsoares silva
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até o rostinho já mudou, parabéns
12 dec 23 av medlem: Betochianca
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12 dec 23 av medlem: renthus
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É, moça. O criador foi generoso com você. Se cuide muito. Um espetáculo no antes e no depois! Sucesso!!!
12 dec 23 av medlem: Nilton139
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12 dec 23 av medlem: Davy2023
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12 dec 23 av medlem: bibimamprin
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12 dec 23 av medlem: marcosfernandes3d
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Parabéns, Pâmela. Depois conta um pouco sobre sua rotina de alimentação e exercícios ❤️
12 dec 23 av medlem: gabisj21
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12 dec 23 av medlem: erachmah
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Oi Gabi, tudo sobre minha rotina/alimentação/treino, está disponível no meu instagram: @pamfitdaily , você pode conferir lá 💖💖🥹🥹
13 dec 23 av medlem: pamela1001alves
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pamela1001alves 's vikthistorik
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