Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2023:
|
1201 kcal
|
Fett: 30,11g | Prot: 50,99g | Kolh.: 190,30g.
Frukost: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Middag: Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang, Kopi Luwak White Koffie Original, Klepon, Kopi Luwak White Koffie Original. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekautamip 's vikthistorik
|