102,5
|
102,5 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
859 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 35,91g | Kolh.: 73,64g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta. Mellanmål: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Un Kurabiyesi. Före middag: Torku No:1 , Marul, Izgara Köfte, Lavalia Kepekli Lavaş. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Çiğdem Esra 's vikthistorik
|