Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
875 kcal
|
Fett: 39,15g | Prot: 38,53g | Kolh.: 92,40g.
Frukost: Tandır, Un Helvası, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin. Middag: Yayla Kayısı Hoşafı, Keledoş, Nohutlu Pilav, Etli Taze Fasulye, Tandır, Kühne Karışık Turşu, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Pestil, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|