Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
1683 kcal
|
Fett: 68,02g | Prot: 83,74g | Kolh.: 172,95g.
Frukost: Vollkornsemmel, Schnittlauch, Tomaten. Lunch: Chicken Nuggets, TAO Sweet Chili Sauce, Hallo Pizza Joghurtdressing, Nadler Rotkrautsalat, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust, Aldi Speckknödelsuppe. Middag: Ja! Deutscher Gouda, Tomatenmark, Aldi Blätterteig, Gut & Günstig Tomatensoße, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Milch 1,5%, Kaba Kakao. mer...
|
|
2649 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|