Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
53,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1086 kcal
|
Fett: 19,45g | Prot: 69,05g | Kolh.: 167,01g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Mendut, Kue Bolu, Tropicana Slim Susu Low Fat, Pisang. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|