Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
69,7 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1991 kcal
|
Fett: 50,91g | Prot: 111,95g | Kolh.: 268,86g.
Frukost: おかめ納豆 国産中粒納豆, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 紀文 無調整豆乳, バナナ, ほうれん草のおひたし, ローソン ひじき煮, 粕汁, キャベツ, イチビキ たけのこの土佐煮, ご飯. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: ホクガン ジーマーミとうふ, ししゃも, 水餃子, 粕汁, おにぎり. Snacks/Annat: ザバス ミルクプロテイン ココア , QBB ベビーチーズ. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|