Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2023:
|
1304 kcal
|
Fett: 62,97g | Prot: 65,17g | Kolh.: 128,46g.
Frukost: Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Tumis Kangkung, Dua Belibis Saos Cabe, Kubis, Daun Bawang, Wortel, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur (Utuh). Middag: B.J. Bawang Merah Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m a m u l 's vikthistorik
|