Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2023
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2023:
|
1470 kcal
|
Fett: 33,45g | Prot: 107,88g | Kolh.: 180,34g.
Frukost: Carne Moída Refogada, Repolho Refogado, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Extra Salada de Feijão Branco , Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Italac Leite Integral, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Clean Whey Whey Protein Isolate, Growth Supplements Creatina, Fini Marshmellow Camping, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro. Lunch: Fini Marshmellow Camping, Carne Moída Refogada, Polenta no Forno ou Fervida. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|