Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
4788 kcal
|
Fett: 222,25g | Prot: 178,50g | Kolh.: 500,83g.
Frukost: Donuts mit Schokoladenglasur, Aldi Multivitaminsaft, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Milfina Schmand, Lidl Rinderhackfleisch, Green Grocer's Rahmgemüse Kohlrabi, Milch (Vollmilch), Coca-Cola Coca-Cola. Middag: Aldi Bio Früchtemüsli, Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Vitamalz Malzbier, Spiegelei, Geflügelaufschnitt, Weizenbrötchen. mer...
|
|
5415 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 3 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarcoDrang 's vikthistorik
|