Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2015
|
80,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2015:
|
1593 kcal
|
Fett: 30,02g | Prot: 166,90g | Kolh.: 165,20g.
Frukost: Clara de Huevo, Muslos de Pollo, PF Jamón de Pavo Cocido, Svelty Leche Descremada en Polvo. Lunch: Loncoleche Yogurt sin Lactosa Huesos, Frutos Del Maipo Mix de Berries, Muslos de Pollo, Manzana, Colun Quesillo Light, Clara de Huevo, Loncoleche Yoghurt sin Lactosa (Frutilla). Middag: Svelty Leche Descremada en Polvo, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Colun Quesillo Light, Clara de Huevo. Snacks/Annat: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Frutos Del Maipo Mix de Berries. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|